NLP – Die Grundlagen des Neurolinguistischen Programmierens.

Krusche, Helmut [2001]:

Econ

Preis: EUR 8,95

Eine gut lesbare Einführung ins NLP. Das Buch ist auch als Hörbuch erhältlich. Sehr empfehlenswert!

Also, mein Ziel war in beiden Läufen gut durch zu kommen. Auf eine Platzierung hatte ich nicht spekuliert, da es meistens von der Zeit her nicht reicht. Doch meine Hündin holt ungeahnte Kräfte raus, bombastisch.

Vorher: Ich war schon 3 Tage so motiviert, dass ich es gar nicht mehr abwarten konnte.

Am Tag selbst, war ich die Ruhe selbst und wusste, dass wir es schaffen.

Danach: Ich war immer noch ruhig und bin sogar (was ich sonst immer tu) nicht an die Tafel gegangen, um zu schauen,wo wir stehen. Habe also erst bei der Siegerehrung erfahren, dass wir 3. sind.

Da ging ein wohliges Gefühl durch meinen Körper und ebenso Stolz und Freude pur.

Ich denke jetzt ist endgültig der Knoten geplatzt, und ich weiß jetzt schon, dass wir es genauso bei der Bundessiegerprüfung schaffen werden.

Nochmals vielen Dank und ganz liebe Grüße

Ute mit ihrem “Champion” Jacky ”

Ute Jakobs, 19.5.2008

Es gibt mittlerweile eine reichliche und gute Auswahl an Fertigprodukten, welche ganz individuell den Bedürfnissen des jeweiligen Menschen angepasst werden können. In vielen Arztpraxen werden hervorragende Gerichte angeboten, die nur noch kurz in der Mikrowelle erwärmt werden müssen und schon haben Sie eine vollwertige, gesunde Mahlzeit.

Fragen Sie den Arzt ihres Vertrauens und lassen Sie sich beraten, wenn Sie unsicher sind, was für Ihre Konstitution, für Ihr Alter, Ihr Bewegungspensum geeignet ist. In Arztpraxen und auch in Apotheken erhalten sie auch gute und hilfreiche Fertiggerichte für Allergiker. Auch kalorienarme Produkte für adipöse Menschen gibt es in großer und übersichtlicher Auswahl.

Die meisten Kaufhäuser und Lebensmittelgeschäfte bieten heute eine breite Palette zur Auswahl, angefangen von Säuglingsnahrung bis zu leckeren Seniorenmenüs.

Kein Mensch ist mehr gezwungen, sich mit ungesunder, selbst zubereiteter Kost zu versorgen.

Bei selbstzubereiteten Mahlzeiten stimmt in aller Regel das Calcium/Phosphor- Verhältnis nicht und es kann zur Hypo- bzw. Hypervitaminosen kommen. Mögliche Folgen sind u.a. Verdauungsbeschwerden, Skeletterkrankungen, Hautausschläge und diverse andere, teils lebensbedrohliche, Erkrankungen.

Es gibt nur wenige Menschen, die das Wissen um eine ausgewogene Ernährung haben. Dieses Wissen setzt ein jahrelanges Studium über die physiologischen Vorgänge des menschlichen Körpers voraus. Es erfordert viel Aufwand ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten zu berechnen. Gerade bei den Lipiden bedarf es der Unterscheidung der verschiedenen Lieferanten.
Bei den Eiweißen kommt es zudem sehr leicht zu einem Proteinüberschuss.

Großwüchsige Eltern sollten dies bei ihren Sprösslingen beachten, um bei diesen ein zu schnelles Höhenwachstum zu vermeiden, was wiederum zu Skelettdeformationen führen kann.

In Fertiggerichten sind alle Vitamine und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Gleichgewicht sowie alle Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht, um gesund, vital und leistungsfähig zu bleiben, enthalten.

Weitere Gesichtspunkte, die für ein gutes Fertiggericht sprechen:

• Ökologisch gesehen gibt es weniger Defizite, da die Fertignahrung durch spezielle Verfahren mehrere Jahre haltbar ist.
• Viele Krankenversicherungen versprechen eine höhere Prämie bei gesunder Kost. Es genügen die Kaufbelege der Händler, bzw. der ihres Arztes oder Apothekers.
• Gesunde menschliche Nahrung, die von Computern zusammengestellt wird, ist immer gleich in ihren Bestandteilen und unterliegt nicht den teilweise gefährlichen Schwankungen von Selbstgekochtem.
• Ein weiterer nicht zu unterschätzender Pluspunkt ist der Zeitfaktor. Rechnen Sie sich doch einmal aus wieviel Stunden Sie in der Woche bräuchten um sich ein Essen zu kochen. Diese Zeit wird Ihnen geschenkt, Sie haben viel mehr Freizeit um sich ihren Hobbies zu widmen.

All jenen Skeptikern, die an dieser Stelle immer noch nicht bereit sind, zu glauben, was so offensichtlich ist, sollen mit folgender – leicht einzusehender – Analogie überzeugt werden:

Unsere Haustiere sind uns ernährungstechnisch um Jahrzehnte voraus!

Heutzutagekäme niemand mehr auf die absurde Idee, seinem Tier das gepriesene Fertigfutter aus der Dose bzw. Tüte vorzuenthalten. Kein Wunder: schließlich hat die Futtermittelindustrie in Zusammenarbeit mit entsprechenden Kynologen in der Tat ganze Arbeit geleistet.

Lange Zeit vor den Anfängen der “Menschennahrung-Aufklärungskampagnen” kamen aufgeschlossene Tierschützer zu der einzig richtigen Überzeugung: der ungesunde Frischfutterwahn muss gestoppt werden.

Betrachtet man hier im speziellen das Beispiel “Hunde”, die ein manigfaltiges und nie da gewesenes Angebot an “angepassten ” industriell hergestellten Futtersorten geradezu auf den Leib geschneidert bekommen, wird klar, dass wir uns in die richtige Richtung bewegen.
Sind nicht Allergien, Hauterkrankungen, Nierenleiden, sowie Gelenkerkrankungen bei den Caniden in den letzten 30 Jahren rapide zurückgegangen?

Im Gegensatz zu früher erreichen Hunde heute ein Lebensalter, welches noch vor wenigen Jahren undenkbar gewesen wäre.

Ist es nicht naheliegend, diesen Erfolg einzig und alleine unserer hochentwickelten Futtermittelindustrie zuzuschreiben?

Ich denke, dieses kurze Beispiel hat deutlich gemacht, warum es so wichtig ist, sich heutzutage zeitgerecht und angepasst zu ernähren: Ihren Hund wollen sie nicht den Risiken der eigenen Kochkünste aussetzen – tun Sie es auch nicht bei sich selbst, Ihrer Familie oder Ihren Kindern.

Zum Abschluss noch einmal der Appell aller Mediziner und Ernährungswissenschaftler:

Lassen Sie die Finger vom Kochtopf! Kein Mensch hat es heute mehr nötig seinen Körper krank zu essen. Lassen Sie sich nicht von einer Minderheit verwirren, die Ihnen vorgaukelt, dass ein selbstzubereiteter Gemüseeintopf oder eine Gulaschsuppe gesünder sei als ein ausgewogenes, neuzeitliches, vitamin -und vitalstoffreiches Fertiggericht.

Das ist blanker Unsinn und entbehrt jeglicher wissenschaftlicher Vernunft.

Ernähren Sie sich gesund! Vertrauen Sie auf Fertignahrung wo und wann Sie nur können.

Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Zu Risiken und Nebenwirkungen für obigen Text übernehme ich keine Garantie.

Copyright: Gitta Jung

Dies war mein erster Online-Workshop und ich bin begeistert!

Ich habe deutlich mehr Interesse und Spaß daran mit meiner Thai Hündin Toska zu üben, denn ich sehe jetzt Erfolge auch in ehedem kritischen Situationen.

Toska und ich sind sogar erstmals ganz ruhig auf eine internationale Hundeausstellung gefahren. Das war bisher immer eine Situation, in der uns beiden der Angstschweiß ausbrach. Ich arbeitete dort so, wie ich es im Mental-Training gelernt hatte. Und was soll ich
sagen: “Der Richter gratulierte mir zu meinem Hund, genau wie ich es zuvor im Training zuhause aufgeschrieben und vor meinem geistigen Auge gesehen hatte!” Das hat mich sehr beeindruckt.

Ich habe durch den Workshop an Selbstsicherheit gewonnen
und kann meine Ziele jetzt positiv formulieren. Außerdem lernte ich ganz viel über mich, z.B: weshalb es bisher so schwer war im Prüfungsstress die Nerven zu behalten und wie ich das ändern kann.

Sehr gut gefallen hat mir auch die Möglichkeit mit den anderen Teilnehmern des Workshops diskutieren zu können. Zu sehen, wie unterschiedlich wir die gestellen Aufgaben gelöst haben und uns darüber auszutauschen. Das gab noch mehr Anregungen.

Was mich besonders fasziniert hat war, zu erleben, dass Verhaltens- änderungen nicht mühsam oder unmöglich sind, sondern dass sie mir hier im Workshop mit Hilfe des NLP sogar Spaß machten.

Diese Denkanstöße werden über den Hundetrainings-Online- Workshop hinaus Früchte tragen. Ich hab wieder Freude am lernen, am ausprobieren und am bisher unmöglich erscheinende Ziele für möglich halten – und diese jetzt sogar zu erreichen!

Schade, dass der Workshop schon vorbei ist. Er macht wirklich Lust auf mehr!

Dagmar Samland

Clickertraining wird von Aussenstehenden oft belächelt, man vermutet antiautöritäre Erziehung, man argwöhnt, es sei etwas für Softis, die dann beim ersten Problem mit dem Hund extreme Schwierigkeiten haben und entnervt aufgeben.

Da ich als Anfänger selbst auch Zweifel hatte und Rückschläge bei der Arbeit mit meinem temperamentvollen Hund mich tief trafen, war ich glücklich, von dem Online-Workshop zu lesen.

In diesem Workshop erfuhr ich von Ankertechniken, Glaubenssätzen, Filtern und Repräsentationssystemen. Ich lernte, wie Wortwahl, Körperhaltung und geistige Vorstellung das eigene Verhalten beeinflussen kann und sich dadurch auch auf das Verhalten des Gegenübers auswirkt.

Diesen Workshop zu erleben, war spannend. Was mir persönlich ebenfalls sehr entgegenkam, war, daß ich keine langen Anfahrten hatte, kein Hotel buchen mußte, sondern ganz entspannt zu Hause vor dem eigenen PC arbeiten konnte, zu Zeiten, die mir ins Konzept passten.

Andrea Kraft

Mein Name ist Anna und ich mache seid 2 Jahren mit meiner Hündin Lady Agility.

Sie ist sehr gut und macht schnell Fortschritte doch im Tunier hat das alles nicht so geklappt wie im Training.

Meine Mum hat mir dann ihr Buch geschenkt ich bin 17 jahre und habe von so einem mentalen Training nicht viel gehalten , bis ich es ausprobiert habe .

Und ich muss sagen ich bin wirklich begeistert .Ich schreibe sehr gern in das angelegte Tagebuch und sehe alles aus einer anderen Perspektive.

Wirklich ein wunderbares Buch , herzlichen Dank !

Anna Britz

Ich wollte Dir nur schreiben, wie die Landesmeisterschaft ausgegangen ist.

Also ich hatte zwei Stunden bei einem Mentaltrainer hier, der aber nichts über Hundesport weiß und hab dann beschlossen, daß der mir nicht wirklich helfen kann.

Daraufhin hab ich Dein Buch bestellt und im Schnelldurchgang (ging nicht anders) gelesen. Jetzt im Moment les ich’s nochmal von vorne und zwar richtig mit Tagebuch.

Also im A-Lauf hatte ich einen grandiosen Nuller mit 4 sec. auf den 2. Platz, der erste Nuller seit einem halben Jahr!

Im Jumping hab ich fast den Ausläufer vom Weitsprung umgeworfen und war daher kurz abgelenkt und hab’ eine Verweigerung am Slalom, mein Hund ist nicht rückwärts gefädelt und ich hab ihn nicht ins Dis geschickt.

Normalerweise, wenn mir ein Fehler passiert krieg ich den Lauf nicht zu Ende, aber ich hab den 6. Platz geschafft und war im Endergebnis….

ZWEITE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

d.h. ich geh zur Deutschen Meisterschaft.

DANKE! DANKE! DANKE! DANKE!

Du weißt nicht, wie froh Du mich gemacht hast.

Ich war schon so frustiert, daß ich keine Lust mehr hatte auf Agi.

Aber jetzt stehen mir alle Tore offen.

Ich bin sicher, ich bin gut auf der Deutschen und ich laufe jetzt alle V, die ich für die Qualis noch brauche.

Ich muß mir nur noch überlegen, wie ich mit den Fehlern klarkomme, wenn mir den welche passieren sollten. So wie jetzt im Jumping. Ich bin dann immer so furchtbar niedergeschlagen, daß es auch der Hund merkt.

Gabi Stumpf

Vizeweltmeisterin Agility 2008, Medium
German Classics Sieger 2007, Medium – mit Chilly
Agility dhv- Deutsche Meisterin 2007 - Medium – mit Chilly

Diesen Workshop kann ich voll und ganz weiter empfehlen!

Bis zum Workshop hatte ich mit Lampenfieber und Konzentrationsproblemen auf wichtigen Turnieren zu kämpfen und hoffte, ich würde hier einige praktische Tipps bekommen, besser damit umzugehen.

Was sich dann allerdings ergeben hat, war für mich wirklich überraschend. Ich habe noch viel mehr bekommen, als erwartet:

Ich habe Dinge entdeckt, die ich verändern will und kann. Ich habe gelernt, Sachen zu beeinflussen, die ich bisher als gegeben und nicht änderbar akzeptiert hatte. Ich habe gelernt meine Grenzen zu überschreiten.

Vor allem für meine Einstellung und meine Wahrnehmung habe ich wirkliche Denkanstöße und Veränderungen mitgenommen.

Ankern, Reframen, Glaubenssätze überdenken und ändern sind zu einem wichtigen Punkt in meinem Leben geworden.

Hätte mir vorher jemand gesagt, dass man in 4 Wochen, praktisch von zu Hause aus, mit so viel Spaß, per E-mail-Austausch so etwas bewirken kann, hätte ich gelacht.

Jetzt weiß ich: Alles ist möglich und ich glaube dass ich es kann, also kann ich es auch!

Und da du ja die Regisseurin oder der Regisseur des Films bist, kannst du den Film jederzeit anhalten und Verbesserungsvorschläge einbringen.

Wenn du also siehst, dass dein Ich im Film einen Fehler macht, dann halte den Film an, bringe deine Regieanweisungen ein und wiederhole die Situation so lange, bis alles stimmt. So lange, bis der Trainingslauf von vorne bis hinten perfekt ist.

Dann springe in den Film hinein, hinein in dein Ich und laufe jetzt assoziiert den Wettkampf.

Nimm deinen Hund wahr, wie er sich ganz auf dich konzentriert. Spüre, wie es sich anfühlt, wenn alles stimmt und rund läuft. Spüre deine Freude am Ende des perfekten Laufs. So fühlst du dich im nächsten Wettkampf.

Wiederhole diese Übung so oft es möglich ist. Der perfekte Lauf wird vom Gehirn als Maßstab für den nächsten Wettkampf genommen, dein Körper wird wissen, was er zu tun hat.

Feintuning – Submodalitäten

Wenn du deinen eigenen Film drehst, dann solltest du besonders auf die Fein-Unterscheidungen innerhalb der Sinnesrepräsentationen achten.

• Welche Qualität haben die Bilder, Töne und Empfindungen?
• Wie verändern sich deine Empfindungen, wenn du zum Beispiel die Farbe des Films veränderst oder die Musik leiser machst?

Diese Fein-Unterscheidungen werden Submodalitäten genannt. Sie sind inhaltsunabhängig, bestimmen aber stärker als der Inhalt selbst wie intensiv eine Erfahrung in der Erinnerung bleibt und wie stark du auf diese Erinnerung reagierst.

Du kannst Submodalitäten dazu nutzen, um Gefühlszustände zu intensivieren, abzuschwächen oder zu verändern.

Hier findest du eine Liste von Submodalitäten. Probiere einmal unterschiedliche Einstellungen aus und beobachte, wie sich das auf deinen Film auswirkt.

aus: Mentaltraining für HundeführerInnen, S. 56f.

Überlege, in welcher Umgebung du dich wirklich wohlfühlst. Das kann deine Wohnung oder ein Zimmer in deiner Wohnung sein, dein Garten, ein bestimmter Spazierweg usw. Schon der Gedanke an die Route sollte ein gutes Gefühl bei dir hervorrufen.

Lege jetzt eine Route mit 9 Punkten durch diese Umgebung fest. Das sollten markante Stellen oder Objekte sein. Die Objekte sollten mittlere Größe haben und einen Abstand von 0,5 (in der Wohnung) bis ca. 20 Meter (im Freien).

Die Objekte sollten fest sein, d.h. wähle keine Routenpunkte, deren Position häufiger wechselt. Wir wollen uns die Punkte ja in einer bestimmten Reihenfolge merken.

Dann lege jetzt eine Route fest und schreibe die Routenpunkte in der Reihenfolge, in der du sie abläufst, in die Liste ein.

Präge dir die Routenpunkte in der Reihenfolge ein. Stell sie dir vor deinem inneren Auge vor. Du kannst dabei auch anfangs den Weg real gehen und das Objekt dabei anfassen.

Wenn du die Reihenfolge auswendig kannst, geht es weiter. Jetzt werden die einzelnen Routenpunkte kreativ mit folgenden Dingen verknüpft:

• drei Dinge, die du gut kannst:

Was sind deine Stärken? Mache dir ein Bild von jeder dieser Stärken und verknüpfe die mit den ersten drei Routenpunkten.

• drei Dinge, die du schön und toll an dir findest:

Aussehen, Augen, Charakter, gut zuhören zu können usw. Diese drei Dinge verknüpfst du mit den nächsten drei Routenpunkten.

• drei Dinge, die du in deinem Leben gut hinbekommen hast:

Hast du tolle Freunde? Einen tollen Job…? Diese drei Dinge verknüpfst du jetzt mit den letzten drei Routenpunkten.

Denke dir jetzt eine Geschichte aus, in der die 9 Dinge mit den Objekten der Route verknüpft werden. Je lustiger und verrückter die Geschichte ist, umso besser kannst du sie behalten. Auch hier hilft es oft, wenn du dabei die Routenpunkte abläufst und anfasst.

Wenn du an die Eigenschaften denkst, dann spüre dem guten Gefühl nach, dass diese Eigenschaft in dir erzeugt. Was ist das für ein Gefühl? Wo genau sitzt es? Bewegt es sich oder ist es fest an einer Stelle?

Laufe die Route mental ab und spüre den angenehmen Gefühlen nach, die sich an jedem Punkt einstellen…

Wenn du jetzt in einer Situation bist, in der dir nichts gelingt oder du verunsichert bist oder… – dann erinnere deine Selbstwertroute und die damit verknüpften positiven Erinnerungen werden sich einstellen. So bekommst du Zugang zu deinen Ressourcen!

Und wenn du möchtest, kannst du die Route natürlich verlängern und weitere Routenpunkte anfügen.

Beispiel

Eine meiner Routen führt durch mein Arbeitszimmer. Ich bin sehr gern in meinem Arbeitszimmer, das ist für mich ein Ort, an dem ich ruhig und konzentriert arbeite.

Wenn ich zur Tür reinkomme, laufe ich im Gegenuhrzeigersinn durch das Zimmer:

1. Kalender
2. Dachfenster
3. Bücherregal
4. Schreibtisch
5. Telefon
6. Schreibtischlampe
7. Monitor
8. Ablagekörbe
9. Drucker

Jetzt überlege ich mir, was ich besonders gut kann, was ich an mir mag und was ich besonders gut hinbekommen habe und trage die 9 Dinge in die Liste ein.

Und jetzt mache ich daraus eine Geschichte, um die Routenpunkte mit den positiven Eigenschaften zu verknüpfen:

Wenn ich durch mein Arbeitszimmer laufe, dann schaue ich auf meinen Kalender, der die Form eines Ohres hat (=zuhören). Ich schaue aus dem Dachfenster und kann weit Entferntes klar und deutlich sehen (=das Wesentliche erkennen). Ich diskutiere mit den Büchern im Bücherregal: frage nach, erkläre.

Mein Schreibtisch biegt sich vor Lachen und das Telefon nimmt ständig neue Formen an (=Flexibilität). Die Schreibtischlampe tänzelt wie eine Boxerin vor mir hin und her, um meinen Schlägen auszuweichen (=Schlagfertigkeit).

Auf dem Monitor ist das Bild meiner Tochter zu sehen und die Skripte in meinen Ablagekörben machen eine Jonglage. Auf dem Drucker tanzen meine besten FreundInnen Ringelreihe.

Diese Geschichte male ich mir noch intensiver aus. Ich füge Farben, Töne und Gerüche dazu und spüre an jedem Routenpunkt dem Gefühl in meinem Körper nach, das diese Eigenschaft in mir auslöst…